top of page
This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.Start Now

قوانين المسابقه سهلة التعداد لكنها صعبة التطبيق وتتجلى في

  1. الجري اولافي المكان المخصص مع تزايد تدريجي في السرعة حيث تمنح للقافز قدرة أكبر على دفع الجسم اٍلى الأمام
  2. القفز عند العلامة(الخط الأحمر)دون لمسه
  3. يجب على المتنافس أن لا يرجع أي خطوة للوراء بعد القفز

والوثب الطويل من أسهل مسابقات الوثب إذا نظرنا إليه من الناحية الشكل الخارجي إما إذا قمنا بتحليل تكنيك الوثب الطويل لوجدنا انه مبني على قانون القذائف الذي ينادي بطول مسافة الوثبة تعتمد على

  • سرعة الانطلاق
  • زاوية الانطلاق لحظة الارتقاء
  • ارتفاع مركز الثقل الجسم عند أعلى نقطة في قوس الطيران
  • مقاومة عجلة الجاذبية الأرضية للجسم وهو في الهواء
  • أما اللاعب فيجب أن تتوفر فيه سرعة عداء 100 متر وارتقاء قافز عالي وتوافق لاعب الحواجز

إن تكنيك الوثب الطويل يتكون من حلقات متسلسلة الواحدة بعد الأخرى، كما أن ترابط مراحله وتبادل أقسام حركاته تكون مشتركة. ويمكننا تقسيم المراحل الفنية في هذه الفعالية إلى أربعة أقسام رئيسية كما يلي:

  • الاقتراب
  • الارتقاء
  • الطيران
  • الهبوط

أولا الاقتراب

إن الهدف الرئيسي لهذا المرحلة هو الوصول الواثب إلى الوضع الجيد بأكبر سرعة ممكنة تبدء هذه

المرحلة من أول خطوة في الاقتراب وتنتهي بارتطام القدم بلوحة الارتقاء

الغرض من المرحلة

  • الوصول إلى السرعة الملائمة للارتقاء جيد .
  • الاعداد الجيد للارتقاء.

ثانيا الطيران

تعد هذه المرحلة الفاصلة بين الارتقاء والهبوط وتخضع إلى نظرية المقذوفات من حيث المدى والارتفاع مع المحافظة على وضع المتوازن للجسم في الهواء. وتبدأ هذه المرحلة بترك قدم الارتقاء للوحة الارتقاء وتنتهي بهبوط القدمين لحفرة الرمل.

الغرض من هذه المرحلة

  • الاحتفاظ بالتوازن الجسم واخذ مركز الثقل مسار الحركي الصحيح.
  • الاحتفاظ بالسرعة النهائية التي تتحقق عند الانطلاق.
  • الإعداد لهبوط اقتصادي جيد.

ثالثا الهبوط

وهي المرحلة الأخيرة للطيران باتخاذ الواثب الوضع الأفضل لأجل الحصول على أطول مسافة أفقية ممكنه وتبدأ هذه المرحلة عندما يستعد الجسم للهبوط في حفرة الرمل وتنتهي بتجمع أجزاء الجسم وهبوطها في حفرة فوق مكان القدمين في الرمل.

الغرض من هذه المرحله

  • عدم فقد مسافة من منحى الطيران بالهبوط الجيد.
  • امتداد الرجلين للإمام مع رفعها عن الأرض.
  • ميل الجذع للإمام.
  • مرجحة الذراعين إماما أسفل خلفا.
  • إزاحة الركبتين والحوض للإمام عند بداية ملامسة القدمين للرمل
bottom of page